体がだるくて体力が無い、お酒が残るようになってきた、健康診断に引っかかる…どれも、大人が抱えがちな健康の悩みですよね。その原因は肝臓の不調かも知れないんです。
日本人間ドック協会の発表によると、人間ドックを受けた人の3人に1人が肝機能に問題を抱えているというデータがあります。とってもメジャーな健康問題が肝機能の不調なんですね。
肝臓はアルコールなどを解毒をしたり、脂肪やエネルギーを燃やす中継地点になるなど大忙しの臓器です。その調子が悪くなると、体調不良や内臓脂肪が貯まるなどの問題が起こるんですね。
そこで、肝臓の働きをサポートするオルニチンやクルクミンを配合した肝臓サプリが役に立つんです。
配合成分や選び方など、ここでは肝臓サプリについてわかりやすく紹介したいと思います。
肝臓サプリとは、簡単に言うと肝臓の働きをサポートするサプリメントです。肝臓は500もの役目を持つ臓器なので、肝臓の調子を整える事はたくさんのメリットがあるんですね。
後でくわしく説明しますが、肝機能が整うと二日酔いや体力不足、脂肪の代謝、健康診断の数値改善などの悩みが解消できるんですよ。
逆に、肝臓の調子が悪ければ全身にあらゆる不調が出てきます。中でも怖いのが、肝臓に脂肪が貯まる脂肪肝や、それが進行した肝硬変や肝臓ガンなどです。
肝臓の病気は痛みを感じにくく「沈黙の臓器」と呼ばれる器官でもあります。気がついた時には手遅れだった、という事例が後を絶たないんですね。
つまり、肝臓はつねに気をかけてケアすべき臓器で、そのために肝臓サプリはとっても有効なんです。
肝臓をケアしないリスクを説明したら、次は肝臓サプリを飲んでプラスになる部分を説明したいと思います。こんなに色んなメリットがあるんですね。
肝臓の役目として1番有名なのが、アルコールを分解する作用ですよね。
肝臓サプリに配合されているオルニチンなどで解毒作用を補えば、アルコールや老廃物が分解しやすくなります。そうすればお酒が残らず、二日酔いや悪酔いを防ぐ事ができるんですね。
他にも、おしっこのツーンとした臭いで有名な老廃物、アンモニアを分解するのも肝臓の仕事です。
肝臓にアンモニアが溜まると、摂取したカロリーを燃やす機能が邪魔されてしまいます。そうなると、エネルギー不足で疲れやすくなったり、だるさが抜けなくなるんですね。
肝臓サプリはこのアンモニアの分解を助けてくれるので、体力維持やだるさを取るのにぴったりなんです。
肝臓サプリには、脂肪を代謝しやすくするクルクミンや、老廃物を追い出して脂肪などのエネルギー代謝を順調にするオルニチンが配合されています。
つまり、肝臓サプリは脂肪が燃えやすくなるサプリでもあるんですね。
また、生きているだけで燃えるカロリーを基礎代謝といいますが、肝臓はその基礎代謝を全身の3割分も使うハイカロリー臓器です。その点でも、肝臓が元気に働く事はダイエットに有効なんですね。
肥満や脂肪肝などメタボリックシンドロームが心配な人に、肝臓サプリはおすすめです。
そして、肝臓サプリには健康診断での肝機能数値を安定させる作用もあります。脂肪肝や肝細胞のダメージが現れるＧＯＴやＧＰＴ、肝臓の解毒に関するγ－ＧＴＰの値がちょっと悪い人におすすめなんですね。
クルクミンは炎症や肝細胞の酸化ダメージを抑える事で、オルニチンは代謝を順調にする事で肝機能を整えてくれます。
| 含まれる成分 | 作用 | 具体的なメリットなど |
|---|---|---|
| クルクミン | 肝機能を整える 脂肪肝や肥満が心配な人に | 肝臓の炎症や酸化ダメージを和らげて肝機能を整える 脂質の代謝を促すので脂肪肝や内蔵脂肪蓄積を防ぐ ウコン（ターメリック）などに含まれる成分 |
| オルニチン | 肝機能を整える 老廃物代謝の力を高める | アンモニアなど老廃物の代謝を助けて肝機能を整える エネルギー代謝も高めるので体力促進やダイエットにも しじみなどに含まれる成分 |
| タウリン | 肝機能を整える 脂肪肝や肥満が心配な人に コレステロールや動脈硬化対策にも | 肝臓の炎症や酸化ダメージを和らげて肝機能を保つ 脂質の蓄積を防ぐので脂肪肝や内蔵脂肪蓄積を防ぐ 牡蠣やサザエなど貝類に豊富 |
肝臓サプリの主成分はこの3種類がほとんどです。クルクミンとオルニチン、タウリンですね。
炎症を抑えたりダメージから肝臓を守るクルクミンやタウリンと、老廃物の代謝を助けて肝機能をサポートするオルニチンはちょっとメカニズムが異なるので、自分に合った成分を選ぶのが重要です。
ちなみに、クルクミンは内閣府沖縄総合事務局委託の発表で肝機能の改善作用が認められていますし、オルニチンに至っては1966年もの昔から南九州国立療養所共同研究班の発表でその作用が紹介されています。
参考：1966年 南九州国立療養所共同研究班 肝臓機能障害患者に対するL-オルニチン・L−アスパルテート剤の影響についての臨床的研究
また、タウリンも肝機能改善薬として使われる成分なので、いずれも根拠はバッチリですね。
では、肝臓サプリを選ぶならどんな商品が良いのか、選び方のコツを次で紹介したいと思います。
肝臓サプリはどれも肝機能をサポートしますが、お悩みによっておすすめするサプリが少し変わります。
脂肪代謝を促すクルクミンやタウリンは、コレステロールや中性脂肪への対策、ダイエットをしたい人に向いていますね。
あと、老廃物を代謝して肝機能を順調にするオルニチンは、アルコール分解やエネルギー代謝を促します。だるさや体力不足、アルコールによる悪酔いや二日酔いが気になる人はオルニチン配合が良いですね。
そして、肝機能の数値に悩んでいる人は、どの数値が悪いかでサプリを選ぶと効果的です。
例えば、ALT(GPT)やAST(GOT)が悪い場合は、肝臓に脂肪が貯まったり炎症があるかも知れません。その場合はクルクミンやタウリンですね。
γ-GTPは解毒に関係する酵素なので、この数値が悪ければ老廃物の代謝を助けるオルニチン配合のサプリが良いでしょう。自分の悩みに合わせて肝臓サプリを選んで下さいね。
ただ、肝臓サプリと言っても種類がありすぎて、選びにくいのが実際ですよね。なので、成分の配合や品質などを編集部がチェックして、おすすめしたい肝臓サプリを選び抜きました。
ドラッグストアなどで買うと、必要な成分が足りない肝臓サプリもあります。失敗したくない人は、このおすすめ商品から選ぶと間違いありませんよ。
高すぎる肝機能値や薄毛、中性脂肪など40代以上の悩みはこれ1本でOK
レバリズム-Lはしじみのオルチニン、牡蠣の亜鉛とタウリン、サメ由来のスクワレン、L−シスチンなど肝機能を助ける成分がとにかく豊富な肝臓サプリです。
落ち込んだ肝臓の解毒機能や脂肪代謝力をケアするので、二日酔い予防や健康診断対策にも役立ちますし、牡蠣に含まれる亜鉛を補給する事で全身の体調も整います。
その作用をまとめると、二日酔い対策、肝機能値の安定、ダイエット、中性脂肪対策、男性機能の維持、美肌、育毛など、40代以上の悩みはほぼ全てカバーする配合なんですね。
成分の事はわからない、とりあえず肝臓の健康や若さのために何を飲んだらいい？と迷った時は、肝臓ケア成分が豊富で内面外面の若々しさに広く効く、レバリズム-Lがおすすめです。
| キャンペーン価格 | 980円 | 通常価格 | 5,980円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 約1ヶ月分（90粒） | パッケージ | 1日3粒分を小包装 |
| 成分 | シジミエキス・牡蠣エキス・L−シスチン・スクワレン・ビタミンB・ビタミンEなど | ||
連日の飲み会やハードワークを乗り切りたい人におすすめ
オルニパワーZnプラスはしじみ由来の肝機能補助成分オルニチンが800mgも入った肝臓サプリです。オルニチンの量ならランキング内トップの商品なんですね。
オルニチンは肝臓でのアルコール分解を助けたり、飲酒のダメージから肝臓を守ったり、疲労回復効果も高い成分です。
まさに、オルニパワーZnプラスはハードな仕事や飲み会を乗り切るための配合と言えますね。
オルニチンはきつい体臭の原因になるアンモニアの分解を促すので、中年男性のエチケットサプリとしても役立ちますよ。
他にも牡蠣エキスが入っているので、亜鉛やミネラルの効果で肝機能や疲労回復効果がUPしますし、魚卵由来のアスタキサンチンは疲れ目や筋肉痛の予防にも有効です。
仕事が忙しい、飲み会が多い、目が疲れる、運動すると筋肉痛がつらい、体臭が心配な人なら、オルニパワーZnプラスですね。
効果が実感できなければ、商品到着から30日以内なら返金してもらえるサービスもあるので、試しやすさも魅力のひとつです。
| キャンペーン価格 | 500円 | 通常価格 | 4,500円+送料185円〜 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 約1ヶ月分（120粒） | パッケージ | 1ヶ月分がパウチ袋入り |
| 成分 | オルニチン・亜鉛・かき肉エキス・シジミエキス・アスタキサンチンなど | ||
二日酔いや疲労回復、コレステロール対策におすすめ
肝パワーEプラスは、たっぷりタウリンを含む牡蠣が主成分のサプリです。配合のクエン酸もアルコール分解を助けるため、二日酔い対策によい商品と言えますね。
また、タウリンは消化液である胆汁の分泌も助けるので、その材料になる悪玉コレステロールの消費も促します。同じくコレステロール対策成分のスコルジニンも数値改善に役立ちますよ。
肝機能の働きを助けることや、にんにく由来のスコルジ二ンが持つ滋養強壮の力で、疲れが取れ体力が湧くのも肝パワーEプラスの大きなメリットと言えます。
また、牡蠣には亜鉛が入っているので育毛や美肌、男性機能の維持などにも向いています。ただし、成分に対して少し値段が高いのは欠点ですね。
| キャンペーン価格 | 980円 | 通常価格 | 1,500円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 5日分（15粒） | パッケージ | 1日3粒分を小包装 |
| 成分 | 牡蠣エキス末・無臭にんにく末・梅エキス末・ビタミンE・ビタミンB群・サメヒレ軟骨エキス末など | ||
滋養強壮の威力で肝臓サプリを選ぶなら、牡蠣のチカラαで間違いなし
牡蠣のチカラαは豊富なタウリンで肝臓の働きを助け、二日酔い対策や肝機能値の安定が期待できる肝臓サプリです。
そして、1日分で牡蠣6個分もの亜鉛が補給できたり、男性機能や更年期障害のケアにも良い滋養強壮成分のマカや高麗人参も入っている、とにかくパワーが湧く配合が特徴なんですね。
具体的な実感だと、肝機能の改善や二日酔い対策はもちろん、美肌、冷えとコリ対策、育毛のほか、ED(勃起障害)、更年期障害、体力回復などが期待できるんです。
しかも、高価な健康食材のマカや高麗人参配合なのに、値段がかなり安いのも嬉しいポイントですね。お酒に負ける、元気が無い、衰えを感じた時の活力補給に牡蠣のチカラαは有効ですよ。
ただし、高麗人参やマカは成分が非常に強いので、人によっては体調を崩す場合があります。効きすぎ注意のサプリとも言えますね。
| キャンペーン価格 | 780円+送料200円 | 通常価格 | 4,800円+送料350円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 約1ヶ月分（90粒） | パッケージ | 1ヶ月分がパウチ袋入り |
| 成分 | 牡蠣エキス末・マカエキス末・高麗人参末など | ||
知名度と有効成分の多さで選ぶならヘパリーゼZ
TVCMでよく見るヘパリーゼシリーズですが、中でもヘパリーゼZは通販限定の特別配合サプリです。
二日酔い対策に良いウコンエキス40mg、傷んだ肝臓対策に良いオルニチン80mgと、有効成分が他社商品と比べて多めなんですね。
また、ヘパリーゼ独自成分の肝臓エキスも配合です。肝臓の新しい組織作りに必要な栄養たっぷりのエキスなので、肝機能のケアや体力維持におすすめですよ。
血管の健康やコレステロール値の管理に有効なセサミンも入っており、食生活が乱れがちな人の健康管理にも向いていますね。
ただし、肝臓の組織回復に必要な亜鉛が入っていないため、順位はちょっと低めの4位です。
ちなみに、ドラッグストアなどで買えるドリンクタイプのヘパリーゼよりも有効成分は多く、錠剤にする事で値段が安く抑えられています。
今までヘパリーゼを飲んだ事があって効き目があった人なら、迷わず1番のおすすめですね。
| キャンペーン価格 | 980円 | 通常価格 | 1,350円 |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 約5日分（3粒×5袋） | パッケージ | 1日3粒分を小包装 |
| 成分 | 肝臓エキス・ウコンエキス・オルニチン・セサミン・L−シスチン | ||
肝臓は多くの機能がある臓器なので、肝機能を回復させればメリットが盛りだくさんです。体力の低下や健康の不安、脂肪が気になる人などに広く肝臓サプリがおすすめなんですね。
成分も天然のウコンや牡蠣などから作られるので、安全性が高いのも肝臓サプリの良いところです。薬草と海の幸の力で、ぐんぐん動けるパワフルな体を作りましょう。
